タイトル
出来事の意味を考えてみる
良い出来事や悪い出来事が起こると
感情の揺れが起きたり
脳内会議が開催されて止まらなくなります。
良い出来事であれば
テンション上がったり
嬉しい楽しい感情が出てきます。
悪い出来事であれば
テンション下がるし
怖い不安の感情が出てきます。
私にはこれらの出来事に対して
思考パターンがあります。
良い出来事の時は、
［私は喜んではいけない］
［受け取ってはいけない］
表面では喜んでる感を出していたとしても
内面では周りの空気に馴染めていない。
悪い出来事の時は
［私が悪い］
［私が迷惑をかけた］
たとえ相手が悪かったとしても
［あの行動をしたから…］と
自分に原因を持ってきて
自分責めを始めたり
一気に相手が怖くなりどう関わったら
良いか分からなくなってしまうし、
ずっとその出来事を考えてしまったり
終わったとしても引きずっています。
引きずる事で、自分に籠る事で
［自分はなんて可哀想な人］
悲劇のヒロインに浸って
人に言ってみるけど構ってちゃんだったり
人に相談するけど行動しない選択したり
どっか…［私を見て！！］もあったと
思います。
それが当たり前だった日常が
行動をコツコツ変えていっていると
違和感を感じる様になりました。
それは
［本当にそれは自分が悪いのか？！］
［ずっと引きずる必要ある？！］
自分と相手の境界線や
自分と相手の問題が
ゴチャゴチャになっていたのが
少しずつ区別出来る様になってきました。
そうなってくると
先ほど書いた様なパターンには
ハマりたくない。と思う訳です。
じゃあ、どうするか。
出来事が起きて
脳内会議が開催される時に
「この出来事はどんな意味を持つ？」
問いかける様にしてみました。
実例で
人間関係でモヤっとする事があり
ずっと気になるし
相手とうまく喋れないし
シンドイと思う出来事がありました。
最初は
［なんで私だけ…］［イライラする］
相手を見るとビクビクしちゃって
いつものパターンにハマってしまい
数日が経ちました。
パターンは無意識でハマってしまってる
から［パターンにハマってる］って
自分が認識する所からのスタートでした。
認識してから
「この出来事は何の意味を持つ？」
問いかけたとしても
すぐには答えが出なくてこの答えを
探す日々が始まりました。
○理由があったとしても
急に態度が変わった事に対して
人の裏表を感じて怖くなってしまった。
他に人の前では笑ってるのに
私の時はスン。って感じをされる。
↓
○でも、そもそも、
人間って表裏ってあるんじゃない？！
私もそういう所あるよね？！
それを怖いって思うのおかしくない？！
↓
○気にする必要はない。
関わる時は関わるし、
それ以外は関わらなくてもいい。
［人間は表裏あって怖い］の思い込みが
［自分もあるし、気にしなくていい］を
気づかせてくれる出来事だったと
思います。
同じ考えてしまうのであれば
［なんであの人はあーなんだろ…］
人の事を考えるのではなく
［何を教えてくれるんだろう］
自分の中に問いかける事で
自分を知るきっかけになったり
思い込みが緩むきっかけにも
なるのではないか。と思う
今月の出来事でした。
#美心百花 #千花 #感情 #意味 #問いかけ
