【小さな○○探しをしてみる】
人の変化に気づきやすい。
人の感情の変化も気づきやすい。
きっと…こうしたらいいんだろうなぁ。
先の行動もなんとなく読めちゃう。
そして行動する。行動するけれど、
それは、相手を想ってと言うよりは
『自分を守るため』の行動だったとしたら…
最近『愛』について向き合う機会が
ありました。
『他己愛』『自己愛』『他者愛』『世界愛』
があり、
その言葉と向き合うワークをしました。
※他己愛とは、周りから愛を受け取る。
私は『愛』と言う言葉に凄く抵抗感があり
［愛された事ない。］
［感じた事ない。］［受け取った事ない。］
［愛される価値のない人間。］
［好かれるはずがない。］
と思って生きてきました。
『他己愛』のワークした後のシェアで
参加者さんが
「娘が荷物を持ってくれて愛を感じた」
この発言を聞いて
(えっ？！それが愛？！どういう事？！)
他己愛ループにハマる瞬間でした。
私にとって気遣ったり
声をかけたりする事は当たり前の事で
普通の事であります。
でも…それは
自分の存在価値を相手に埋める為
仲間外れに一人ぼっちにならない為に
嫌われない、バカにされない様
相手に対する気遣いでありました。
相手が気遣ってくれたり
何か自分の為にしてくれたとしたら
［申し訳ない］［私なんかに…］
［感じてはいけない］
［受け取ってはいけない］が出てくる。
だから、
自分がやっている事は自分を守る為であり
相手を想っての100%の行動ではないから
相手からの行動を『愛』として
受け取れないのかなと。
ずっと
［愛を受け取ってない］
［愛を感じた事がない］言ってたけど、
実は…
周りの方々から私は愛をもらってた？
それを私は受け取って無かった？！
えっ？！どう言う事？！
脳内パニックが数日続いたのでした。
そこでやってみようと思ったのが
【小さな○○探し】
○○に入るのは、
気づき、感情、変化とか
自分の(コレ出来る様になりたい)と
感じるものを
入れてみるのが良いと思います。
私は、
感情を感じたり、受け取ってみたり
意識した1日を過ごしたいと思うので、
小さな感情探しをやっています。
流れていた日常
当たり前だと思ってた事
自分にとって『普通』と思ってた事
大きい出来事を探すのではなく
小さな出来事を探す事で
今まで見落としていた日常や
受け取ろうとしなかったものに
気づいて積み重ねる。
相手からの気遣いや声がけを
受け取ってみる。それをどう感じたか。
他己愛を受け取る練習をしている
今回のお話でした。
#美心百花 #千花 #愛 #存在価値 #気遣い
